很多年輕人為了事業打拼熬夜，一些年輕人為了追劇熬夜，而還有一些年輕人則是黑白顛倒的“夜貓子”。我們都知道長期熬夜對身體的損害是很大的，而經常熬夜的人，更容易引發眼底黃斑病變。
黃斑是人類視覺的關鍵區域，位于視網膜上，它給我們帶來的是豐富色彩。經常熬夜有可能會導致黃斑病變，因為在熬夜的時候，會讓視網膜出現疲勞，長期熬夜會造成視網膜黃斑區營養供應不良，而誘發黃斑病變。
自己做，阿姆斯勒方格表法檢測一下
平時做體檢，可以用阿姆斯勒方格表，盯著中間點看，表格會不會變形、缺損，這是目前比較實用又簡單的方法。
日常生活中，一些小細節就能保護黃斑
1、多吃“黃色食物”
多吃玉米、蛋黃等食物來補充葉黃素，但不必過于迷信葉黃素含片等營養品，因為這只能起到輔助保健的作用。
2、不熬夜
熬夜對黃斑的損害很大，預防黃斑病要盡量不熬夜。
3、避免強光照射
陽光強烈時出門應戴太陽鏡，對著眼睛直射可能損害黃斑區的感官細胞。
盡量避免長時間在黑暗中使用手機等電子產品，特別說明“激光筆”千萬不能對人眼照射，后果很嚴重，會導致致盲。
