國慶小長假即將如期而至，這兩天身邊的同事和朋友和朋友談論的話題都是去哪里旅游？在此，蘭州普瑞眼視光醫院為大家送上一份國慶長假旅游護眼攻略，讓小伙伴們開心出游，清晰賞景。

國慶長假旅游護眼攻略——睡覺篇

國慶長假來了，可以放肆熬夜。這樣的作息習慣可不好，我們可以睡的略晚一些，比如23點睡，早上9點起來。因為晚上23時開始血循肝膽經，這時候入睡，讓“靜臥血歸肝”，就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”，自然眼睛就同時得到滋養。

國慶長假旅游護眼攻略——阻擋紫外線

皮膚需要涂抹防曬霜外，眼睛也需要阻擋陽光中的紫外線。國慶節長假正值秋季，風景好的地方必然紫外線強烈，出門配戴防紫外線太陽鏡或者大檐軟帽。

國慶長假旅游護眼攻略——避免視疲勞

已經是國慶假期了，“低頭族”的雙眼就必須離開手機屏幕了，屏幕上的畫面遠沒有現實中的清新自然，不要錯過身邊的美景。用手機多拍一些，眼睛看到的風景，讓眼睛親近自然。

國慶長假旅游護眼——良好心態

無論去哪旅游，外出到何地，良好的心態和開朗的心情很重要，心情好自然一切都好，好不容易國慶假期可以外出旅游，因此保持良好的心情才是我們想要和追求的。

*后，蘭州普瑞眼視光醫院祝愿大家國慶節快樂！