蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家講道，很多孩子近視都是可以預(yù)防和控制的，只要家長提高認(rèn)識和眼健康保護(hù)意識，就可以預(yù)防近視。

一般青少年的近視眼，多數(shù)屬于“假性近視”。由于用眼過度，調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視。

蘭州眼科專家預(yù)防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

1、培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。

2、看書時間不宜過久。

3、寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保 證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4、積極開展體育鍛煉保 證學(xué)生每天有一小時體育活動。

5、教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜、草字。寫字時間不要過長。

6、認(rèn)真做好眼保健操。

7、看電視時要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5 小時后要有一個短時間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺，做眼保健操；

8、應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。

另外，在孩子讀書、寫字、畫圖畫時，應(yīng)保持正確的姿勢。幼兒連續(xù)看書、寫字的時間不宜過長(一般不超過半小時)。孩子在看書時應(yīng)將其置于光源的右側(cè)，使光線來自于左前上方，且燈泡(管)要加罩合適的燈罩，以避免眩光。光線強(qiáng)弱應(yīng)適中。

不要在走路、乘車和躺著的時候看書、玩手機(jī)。給孩子使用的桌椅要高矮合適、協(xié)調(diào)，且應(yīng)隨孩子的生長而不斷進(jìn)行調(diào)整。在孩子看電視時，室內(nèi)亮一盞燈。孩子與電視屏幕的距離，應(yīng)是電視機(jī)尺寸的5倍(一般應(yīng)在3米以上)，且應(yīng)注意電視畫面的亮度、對比度的適中，并不要連續(xù)較長時間地給孩子看電視。

此外，保 證每天適量的戶外活動，認(rèn)真做好眼保健操，并定期給孩子檢查視力均為預(yù)防近視的重要措施。只有時時注意將這些綜合措施落實(shí)到孩子的日常生活中，才能防止近視的發(fā)生。對患有高度近視的孩子，應(yīng)囑其避免劇烈的活動，以防止發(fā)生視網(wǎng)膜脫離。

對近視要分檔防治，抓早抓小。 積極矯治和防止加深發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫(yī)院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、 推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。