電子化辦公已經(jīng)成為企業(yè)的主要形式，而對于白領(lǐng)、藍(lán)領(lǐng)上班族來說，長期處于方格辦公空間，時間久了身心都會出現(xiàn)焦躁，視力等也會疲勞。

首先，要強(qiáng)調(diào)一個絕大部分上班族認(rèn)為多看綠色，就能夠緩解視疲勞的錯誤認(rèn)識。上班族會發(fā)現(xiàn)很多身邊的同事會在自己的辦公桌上擺滿各種綠色植物，看起來就像一個迷你小花園。有人問，回答曰：“眼科醫(yī)生說了多看綠色植物，有助于緩解視疲勞。”

事實(shí)上，眼科醫(yī)生所說的“多看綠色植物”并非是在辦公桌上養(yǎng)殖很多綠色花卉，而是通過站在窗前眺望遠(yuǎn)處的樹木花草，或者是遠(yuǎn)處的景物來讓眼睛達(dá)到舒緩的作用。

再就是，如果辦公室比較小的環(huán)境，可在墻面上懸掛一面大鏡子，靠鏡子的折射在視覺上增加環(huán)境的空間延伸感。懸掛鏡子避免在陽光直射處，或者直接折射工作區(qū)。

蘭州普瑞眼視光醫(yī)院專家特別提示：

1、多參加戶外活動，休息時不要雙眼離開了電腦又回到手機(jī)屏幕上。

2、不要在公共場合等待時、等車時或者晃動的環(huán)境里去看書，玩手機(jī)。第 一，讓眼睛能夠得到休息；第二，小偷也不會盯上你的財(cái)物。

3、不熬夜，少喝酒，不抽煙，生活有規(guī)律。常常熬夜的人衰老度比平常人都高，尤其是女子愛熬夜的，都會比同齡人老。

4、少喝一些碳酸飲料，多喝一些溫水清茶。減少過多糖分的吸收，有利于身體健康。